Januar, 2012

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Was ist PMR ? Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist das schrittweise an- und entspannen aller Muskelgruppen. Die Teilnehmer liegen auf der Matte und werden vom Kursleiter mittels verbaler Anleitung durch die Übungen geführt. Wie wirkt PMR? PMR hat das Ziel, den ganzen Körper schrittweise bzw. fortschreitend zu entspannen. Sie lernen Muskel für Muskel loszulassen, […]

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„Fit in den Tag“ Yoga

„Fit in den Tag“ Yoga

Was ist „Fit in den Tag“ Yoga? Für alle die vor der Arbeit noch gern yogen möchten. Diese Stunde wird in der Ashtanga Yoga Tradition abgehalten, d.h. jeder lernt die Übungsserie, die er gern auch zu Hause für sich praktizieren kann. Welche Wirkung hat „Fit in den Tag“ Yoga? Energiegeladen in Tag, zur Arbeit und […]

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