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Die Tage sind nun kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen, das Licht wird weniger – herbstlicher Rückzug steht an. Unser Alltag ist oftmals geprägt von Anspannung und vielfältiger Belastung. Wo bleibt die Entspannung und Entlastung für Körper, Geist und Seele? Auch der Yoga lebt von dem Spiel aus Spannung und Entspannung. Yin Yoga bietet […]
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Was ist Meditation? Welche Arten der Meditation gibt es und welche passt zu mir? Nach einer theoretischen Einführung werden wir verschiedene Techniken ausprobieren und erfahren. Du brauchst keine Vorerfahrung. Dieser Workshop kann ein Einstieg in deine regelmäßige Meditationspraxis sein. Anmeldung: online Kalender auf www.yogalance.de oder 0176-20305003 Kosten: 20 Euro Kursleitung: Tanja Fornalski
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Wir üben verschiedene Yogahaltungen (Asana), Atemlenkung (Pranayama), Sonnengrüße und du erfährst etwas über die Yogaphilososphie. Mit geführter Abschlussentspannung (Shavasana). Du brauchst weder besonders fit noch beweglich zu sein. Vielleicht ein schöner Start in deine regelmöäßige Yogapraxis. Anmeldung: online Kalender oder 0176-20305003 Kosten: 20,00 Euro
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„Wachsen durch Verwurzeln“ Standhaltungen spielen im Yoga eine wichtige Rolle. Sie entwickeln Kraft, Stabilität und Durchhaltevermögen. In dieser Klasse integrieren wir verschiedene Standhaltungen in den Flow, üben äußeres und inneres Gleichgewicht und finden Leichtigkeit in der Kraft.MIt Abschlussentspannung & Nackenmassage! Kosten: 20 Euro
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Zurück zur Mitte – Stabilität in Zeiten der Veränderung Mit diesem Yin Yoga Workshop verabschieden wir den Spätsommer, die Übergangszeit von Wärme, Aktivtät, draussen und in Bewegung sein hin zur ruhigeren, gemütlichen Herbstzeit. Wir widmen uns dem Element Erde und den zugehörigen Meridianen Milz und Magen, um Körper und Seele zu nähren und zu harmonisieren. […]
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Wir beginnen mit Sonnengrüßen und gehen Schritt für Schritt achtsam und gut vorbereitet in intensivere Rückbeugen hinein. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, das Herz geöffnet und der Rücken gekräftigt. Rückbeugen bringen viel Energie und Offenheit, ihr werdet euch erfrischt und munter fühlen. Nach der Abschlusdentspannung gibt eine kurze geführte Herzmeditation🧡 Ich freue mich auf euch 🙏 […]
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Dieser Schwangerschafts-Parnteryoga-Workshop richtet sich an Schwangere, die mit einer Vertrauensperson gemeinsam Yoga praktizieren möchte. Zum einen soll das Wahrnehmen der allgemeinen positiven Aspekte des Yogas für Schwangere auf körperlicher und mentaler Ebene ermöglicht werden. Zum anderen wird durch das gemeinsame Praktizieren ein tieferes Verständnis auf der Beziehungsebene möglich, da die gemeinsame Yogapraxis grundsätzlich der gegenseitigen […]
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Beim Buddy-Yoga (Partner-Yoga) geht es darum, dass man mit einem Partner gemeinsam übt. So werden die Asanas gemeinsam ausgeführt oder der Partner unterstützt, vereinfacht oder intensiviert die Ausführung einer Asana. Durch die Unterstützung des Partners haben wir die Möglichkeit den eigenen Raum auszudehnen und uns gegenseitig zu stärken. Die Synchronisierung des Atems und die gemeinsam […]
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Vinyasa Flow Yoga ist dynamisch und kraftvoll – sozusagen Meditation in Bewegung! Wir üben gemeinsam Sonnengrüße, Haltungen (Asana), einfache Flow Sequenzen und erlernen die Yoga- Atmung (Pranayama). Ihr bekommt eine Einführung in die Grundprinzipien und die Philosophie des modernen Vinyasa Yoga – ein guter Einstieg in unsere laufenden Yoga-Klassen. Auch die Abschlussentspannung kommt nicht zu […]
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Der 2,5-stündige Einsteiger-Workshop richtet sich an alle, die gerne mit Yoga anfangen möchten. Weiterhin sind auch all diejenigen Yogis und Yoginis herzlich willkommen, die die Basics noch einmal vertiefen möchten. Du erlebst was Yoga eigentlich ist. Es geht dabei um die Körperübungen (Asanas), die Atemtechniken (Pranayama) und um ein bisschen Yoga-Philosophie. Es werden die Grundlagen […]
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