Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Was ist PMR ?

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist das schrittweise an- und entspannen aller Muskelgruppen. Die Teilnehmer liegen auf der Matte und werden vom Kursleiter mittels verbaler Anleitung durch die Übungen geführt.

Wie wirkt PMR?

PMR hat das Ziel, den ganzen Körper schrittweise bzw. fortschreitend zu entspannen. Sie lernen Muskel für Muskel loszulassen, und können so  eine Tiefenentspannung des ganzen Körpers erreichen.

Für wen ist PMR geeignet?

PMR ist für alle stressgeplagten Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs bis zu 80 %.