Pilates / Pilates für den Rücken

Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für die Tiefenmuskulatur, entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Das Training der Tiefenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, Bauch und Taille werden gestrafft und die Muskelkraft nimmt zu. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden dadurch entlastet und Rückenschmerzen wird vorgebeugt.

Im „Pilates für den Rücken“ liegt der Fokus auf dem Training der tiefen Rückenmuskultur, welche hier zusätzlich gekräftigt und gedehnt wird. Auch Übungen zur Mobilsation der gesamten Wirbelsäule sind fester Bestandteil dieser Stunde.

Yogalance der Ort für Pilates in Halle (Saale).

Wie wirkt Pilates?

  • verbesserte Körperwahrnehmung und Körperhaltung
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Straffung von Bauch und Taille
  • Linderung von Rückenbeschwerden
  • verbesserte Koordination

Für wen ist Pilates geeignet?

Frauen und Männer jeden Alters, die ihre Fitness und Körperhaltung mit Pilates verbessern möchten oder Rückenleiden vorbeugen wollen. Und für alle, die Pilates im Yogalance in Halle testen möchten.