Vinyasa Flow Yoga (Power Yoga) ist ein moderner Yogastil – dynamisch und kraftvoll . Hier bekommst du die perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung. Die Bewegungen in Verbindung mit der Atmung lassen eine reinigende innere Hitze entstehen, die den Körper zum Schwitzen bringt. Die Muskeln werden gelockert, gedehnt und zugleich gefestigt, Wirbelsäule und Skelett werden ins Gleichgewicht gebracht, Körperhaltung und Aufrichtung werden verbessert. Die Haltungen folgen einer sinnhaften Sequenz, so dass ein kreativer Bewegungsfluss entsteht. Was dich blockiert wird gelöst, du entwickelst mit der Zeit Stärke und Gelassenheit, auch im Alltag. Yogische Philosophie und eine Abschlussentspannung runden die Klasse ab.

Für Neueinsteiger empfehlen wir, erst ein paar Yoga Basic Klassen zu besuchen, um die Grundlagen des Vinyasa Yoga zu erfahren und sich nicht gleich zu überfordern. Die Körperübungen (Asanas) und die Yoga-Atmung (Pranayama) führen bei regelmäßiger Praxis zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist. Je länger man übt, desto besser geht es einem körperlich, geistig und seelisch. Vinyasa Flow Yoga wird zu Musik geübt und macht einfach Spaß!

im Mittelpunkt steht bei diesem Yoga-Stil Kundalini, die kreative Urenergie. In der Kundalini-Lehre wird diese Energie als schlafende Schlange symbolisiert, die eingerollt am unteren Ende der Wirbelsäule ruht. Durch die im Kundalini Yoga erlernten Techniken und Reinigungsübungen (Kriyas) soll sie systematisch geweckt werden und mit Hilfe der Energiekanäle aufsteigen. Nach und nach wandert sie durch die sieben Chakren (Energiezentren) durch den Körper nach oben. 

Das Mantra „Sat Nam“ spielt im Kundalini Yoga eine besondere Rolle. Sat Nam ist Sanskrit und bedeutet übersetzt „Wahrheit“ oder „wahre Identität“.

Eine Einheit im Kundalini Yoga besteht aus einer festgelegten Serie von Pranayama (Atemübungen), Asanas, Meditation und Mantras. Eine solche Reihe bezeichnet man als Kriya.

Die spirituelle Ebene ist beim Kundalini Yoga unverzichtbar. Jede Kundalini-Praxis zielt auf einen bestimmten Bereich ab: So gibt es Yoga-Einheiten zu verschiedenen Themen wie zum Beispiel Stress, Angst und innerer Reichtum. Denn je nachdem, welches Chakra angesprochen werden soll, wird eine andere Übungsreihe angewendet.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Für alle Level und Einsteiger geeignet.

Yoga für den Rücken ist vor allem darauf ausgerichtet, Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen, die gesamte Wirbelsäule zu mobilisieren und Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Übungen, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich.

Die tiefe Rumpfmuskukulatur wird gekräftigt und gedehnt, sodass sich nach und nach auch im Alltag eine aufrechtere Haltung ergibt. Dies schont die Bandscheiben und unterstützt sie in ihrer Regeneration. Doch eine aufrechte äußere Haltung fördert auch ein inneres Aufrichten, sodass die Yogapraxis nicht nur den Körper beschwingt und vitaler werden lässt. Neben dem Wohlfühlen im Rücken liegt ein weiterer Fokus dieser Yogapraxis auf einem entspannten Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen, die durch Fehlhaltungen (zum Beispiel durch langes Sitzen am Schreibtisch) oder durch einseitige Belastung und zu wenige Bewegung entstehen, werden systematisch gelöst. Die gesamte Wirbelsäule wird mobilisiert,gebeugt, gestreckt, gedreht und gedehnt, sodass die Energie in unserem Körper ungehindert fließen kann und alle Bereiche ausreichend genährt und versorgt werden können. Wer an zehn aufeinanderfolgenden Terminen den Kurs besucht kann eine Bescheinigung für die Abrechnung mit seiner Krankenkasse bekommen

Für Menschen jeden Alters mit Rückenproblemen oder auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Auch ideal für den Yogaeinstieg geeignet.