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Vinyasa Flow Yoga (Power Yoga)

Was ist Vinyasa Flow Yoga? Vinyasa Flow Yoga (Power Yoga) ist ein moderner Yogastil – dynamisch und kraftvoll . Hier bekommst du die perfekte Balance aus sanft fließender Aktivität und Entspannung. Die verschiedenen Haltungen werden variiert angeordnet, so dass ein kreativer Bewegungsfluss entsteht und dabei von einer ruhigen Atmung begleitet wird. Was dich blockiert wird […]

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Mama & Baby Pilates zur Rückbildung

Was ist Mama-Baby Pilates zur Rückbildung? Gynäkologen bestätigen: Pilates ist die beste Rückbildung! Die Mami`s üben sanfte und effektive Abfolgen aus dem Pilates. Hier steht die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und der schrägen Bauchmuskulatur im Fokus. Euer Baby darf das Gewicht sein oder sich neben Mama auf der Decke entspannen. Wie wirkt Mama-Baby Pilates zur Rückbildung? […]

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Mama und Baby Pilates

Was ist Mama und Baby Pilates? Überschriften sind immer Überschrift 2! Welche Wirkung hat Mama und Baby Pilates? … Für wen ist Mama und Baby Pilates geeignet? ….

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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Was ist PMR ? Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist das schrittweise an- und entspannen aller Muskelgruppen. Die Teilnehmer liegen auf der Matte und werden vom Kursleiter mittels verbaler Anleitung durch die Übungen geführt. Wie wirkt PMR? PMR hat das Ziel, den ganzen Körper schrittweise bzw. fortschreitend zu entspannen. Sie lernen Muskel für Muskel loszulassen, […]

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„Fit in den Tag“ Yoga

„Fit in den Tag“ Yoga

Was ist „Fit in den Tag“ Yoga? Für alle die vor der Arbeit noch gern yogen möchten. Diese Stunde wird in der Ashtanga Yoga Tradition abgehalten, d.h. jeder lernt die Übungsserie, die er gern auch zu Hause für sich praktizieren kann. Welche Wirkung hat „Fit in den Tag“ Yoga? Energiegeladen in Tag, zur Arbeit und […]

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Babymassage

NEU !!! Ab November gibt es direkt nach dem Rückbildungsyoga am Donnerstag von 11.30 bis 12.30 einen Babymassagekurs. Ihr lernt sanfte Massagetechniken aus der indisch-schwedischen Babymassage kennen. Die Kleinen werden in ihrer Entwicklung gefördert, beruhigen und entspannen sich. Die Mütter genießen diese intensive, schöne Zweisamkeit mit ihrem Baby und lernen nebenbei andere Mütter kennen, was […]

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Pilates / Pilates für den Rücken

Was ist Pilates? Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für die Tiefenmuskulatur, entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Das Training der Tiefenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, Bauch und Taille werden gestrafft und die […]

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Seniorenfit

Dieser Kurs bei Yogalance – Seniorenfitness in Halle, richtet sich an bewegungsfreudige Senioren. In einer freudvollen Atmosphäre unterrichte ich eine Mischung aus Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Auch Elemente aus dem Yoga werden altersgerecht geübt. Jede Stunde endet mit einem Entspannungsteil. Die Kosten für diesen Kurs können über die Krankenkassen bis zu 80% abgerechnet werden.

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Yoga für Mama mit Baby

Yoga für Mama mit Baby

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“ Gertrud von Le Fort Yogalance bietet Yoga für Mama mit Baby an, in dem  Organe und Muskeln gestärkt werden, die durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurden. Der Kraftaufbau steht im Vordergrund. Die Übungen trainieren gezielt den   Beckenboden […]

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Schwangeren Yoga / Pilates (pausiert z.Z.)

Schwangerschaft und Geburt forden viel Kraft von der werdenden Mutter. Yogalance bietet Yoga & Pilates für Schwangere als ideale Unterstützung für diese besondere Zeit an. Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur werden gekräftigt, die Wirbelsäule wird mobilisiert, Rückenschmerzen wird vorgebeugt. Du tust dir etwas Gutes und sammelst Kraft für die bevorstehende Geburt. Yoga in der Schwangerschaft beinhaltet zusätzlich […]

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