Was ist Rückenfit?
Die Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere die der Körpermitte, des sogenannten Cores (Rumpf und Beckenboden),sowie die Mobilisation der gesamte Wirbelsäule zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung der Bandscheiben, stehen hier im MIttelpunkt und werden unter fachgerechter Anleitung vermittelt.
Jede Stunde schließt mit einer geführten Tiefenentspannung ab, um Stress (die Hauptursache für Rückenschmerzen) abzubauen.
Welche Wirkung hat Rückenfit?
Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Verspannungen werden gelöst, die gesamte Wirbelsäule beweglicher und die Bandscheiben entlastet. Dadurch wird Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. verschwinden diese oft ganz.
Das Körperbewußtsein verbessert sich, was eine nachhaltige Verhaltensänderung im Umgang mit dem Körper bewirkt.
Für wen ist Rückenfit geeignet?
Für Menschen jeden Alters, welche bereits an Rückenschmerzen und Muskelverspannungen leiden, oder aber Rückenschmerzen vorbeugen wollen. Besonders an Frauen und Männer, die im beruflichen Alltag viel sitzen müssen oder permanentem Stress ausgesetzt sind, richtet sich dieser Kurs.
