Kurse
Move - Breathe - Smile
Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil– kraftvoll und fokussiert, da Atem und Bewegung verbunden werden. Meditation in Bewegung! Hier bekommst du die perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung. Die Bewegungen in Verbindung mit der Atmung lassen reinigende innere Hitze entstehen, die den Körper zum Schwitzen bringt. Die Muskeln werden gelockert, gedehnt und zugleich gefestigt, Wirbelsäule und Skelett werden ins Gleichgewicht gebracht, Körperhaltung und Aufrichtung werden verbessert. Was dich blockiert wird gelöst, du entwickelst mit der Zeit Stärke und Gelassenheit, auch im Alltag. Genieße die wundervolle Abschlussentspannung am Ende der Stunde.
Jivamukti Yoga ist ein dem Vinyasa Yoga sehr ähnlicher dynamischer Yogastil. Die „Spirituell Warrior Class“ folgt immer derselben Sequenz, so dass du hier durch ständige Wiederholung die Asana Erfahrung gut vertiefen kannst. Ausserdem sind das Erlernen von Umkehrhaltungen, wie Kopfstand immer Bestandteil der Klasse. Auch hier wird zu unterstützender bzw. motivierender Musik geübt und die Stunde endet mit Shayasana, der Abschlussentspannung 🙂
Für Neueinsteiger empfehlen wir, vorab den Einsteiger Workshop aus unserer Videothek zu üben. Du kannst aber auch sofort starten, Yoga entwickelt sich durch Übung 😉 Jeder Yoga Praktizierende ist auch immer noch Schüler – egal wie fortgeschritten er ist. In Präsenz Kassen gilt: genieße die Stunde und die Wirkung des Yoga, ohne Vergleich und Leistungsdruck. Yoga ist ein Weg und entwickelt sich durch regelmäßige Wiederholung. Die Körperübungen (Asanas) und die Yoga-Atmung (Pranayama) führen bei regelmäßiger Praxis zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist. Je länger man übt, desto besser geht es einem körperlich, geistig und seelisch. Vinyasa Yoga wird zu Musik geübt und macht einfach Spaß! Jeder kann Yoga üben, ganz egal, wie fit oder beweglich du bist! Probiere es aus!
Mo- 17:30 & 19:00
Di -18:30 Vinyasa Basic & 20:00 Jivamukti Yoga
Mi- 18:45 Vinyasa Yoga
Do -17:30 & 20:00 Vinyasa Yoga
Fr -09:15 Vinyasa Yoga
Sa -11:00 Vinyasa Yoga
So- 11:00 Vinyasa Yoga
Kundalini Yoga beinhaltet einfache und effektive Übungen, die dein Hormon-, Nerven- und Energiesystem in Balance bringen. Die Wirbelsäule spielt im KY eine große Rolle, deshalb ist Kundalini Yoga eine Wohltat für deinen Rücken! Eine Meditation und Shavasana runden die Stunde ab.
Kundalini Energie ist übrigens die „kreative Energie“ oder auch „Lebensenergie“ die tief in dir schlummert und durch die Yogastunde spürbar erweckt wird.
Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Auch für Anfänger und Schwangere geeignet!
FR 17:45-19:00
Yoga beugt Rückenschmerzen vor und bringt Gelassenheit für die werdende Mama. Yoga in der Schwangerschaft hat einen positiven Einfluss auf Stressempfinden, Depressionen und Ängste. Aktive Schwangere fühlen sich außerdem in ihrem Körper wohler und sind selbstbewusster. Das erhöht die Bereitschaft für eine aktive und selbstbestimmte Geburt. Denn eines darf man nicht vergessen: Yoga und Bewegung verbessern die Wahrnehmung des eigenen Körpers und das hilft während bei der Geburt ungemein. Studien legen nahe, dass sportliche Frauen eine höhere Schmerztoleranz haben und unter der Geburt weniger Schmerzmittel brauchen. Yoga in der Schwangerschaft wirkt sich nicht nur allgemein positiv auf die Gesundheit aus: Bewegung kann auch vor Schwangerschaftsdiabetes schützen .
Online Anmeldung vorab dringend erforderlich – es gibt begrenzte Plätze!
Jeden Mittwoch 10:00-11:00
Start: 12.11. 25
60 Minuten Vinyasa Flow Yoga für einen tollen Start in den Sonntag!
Ein Mix aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Es gibt nichts besseres, als mit Bewegung und Fokus in den Tag zu starten! Probiere es aus! Open Level!
Jeden Samstag & Sonntag 11:00-12:00 Uhr.
Alle Level sind willkommen, gern auch Neueinsteiger!
Pilates & Rückenfit
Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für die Tiefenmuskulatur, entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Das Training der Tiefenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, Bauch und Taille werden gestrafft und die Muskelkraft nimmt zu. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden dadurch entlastet und Rückenschmerzen wird vorgebeugt. Für Frauen und Männer jeden Alters, die ihre Fitness und Körperhaltung mit Pilates verbessern möchten oder Rückenleiden vorbeugen wollen.
Di 17:00-18:00 (10 Wochen Präventionskurs ab Januar 24)
FR 10:30-11:30 Mama Baby Pilates 10 Wochen Präventionskurs Start 12.01.24)
Krankenkassenzuschuss durch alle gesetzlichen KK. Die Bescheinigung bekommst du von uns zur 10. Kursstunde!
10 Wochen Präventionskurs
Die Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere die der Körpermitte, des sogenannten Core (Rumpf und Beckenboden), sowie die Mobilisation der gesamte Wirbelsäule zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung der Bandscheiben, stehen hier im Mittelpunkt und werden unter fachgerechter Anleitung vermittelt.
Jede Stunde schließt mit einer geführten Tiefenentspannung ab, um Stress (die Hauptursache für Rückenschmerzen) abzubauen.
Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Verspannungen werden gelöst, die gesamte Wirbelsäule beweglicher und die Bandscheiben entlastet. Dadurch wird Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. verschwinden diese oft ganz.
Gong Bad
Ein Gong Bad wirkt meditativ, ausgleichend und entspannend.
Ein Gongbad ist mehr als Wellness – ein Gong Bad wirkt tiefgehend.
Die Klänge des Gongs durchdringen unser tiefstes Sein besonders leicht und entfalten dort ihre heilsame und entspannende Wirkung, durch die ganzheitliche Resonanz der Klänge durch den Körper.
Gong Meditationen unterstützen das Loslassen physischer und psychischer Anspannung, gleichen energetische Schwingungen aus und stellen ein natürliches inneres Gleichgewicht her.
Komplexe Obertöne bringen das Gehirn in einen entspannten Theta Wellen Zustand. Dadurch wird Stress gesenkt und die Konzentration gefördert.
Je öfter du die Erfahrung des Gongbades wiederholst, um so intensiver ist die Wirkung auf deinen Körper und Geist. Energetische Blockaden werden gelöst und du wirst immer geübter, mit dem Herzen zu hören.
Business & Outdoor
Wir unterstützen Sie mit Business Yoga oder Rückenfit, um bei Ihren MitarbeiterInnen und Führungskräften, den typischen Stresskrankheiten, wie Rückenbeschwerden und Burnout vorzubeugen und langfristig im Beruf leistungsfähig und motiviert zu bleiben. Bitte nehmen Sie per Email Kontakt auf, wir erstellen ein individuelles Angebot!
Ab Mai startet Outdoor Yoga unter freiem Himmel bei frischer Luft. Es wird Klassen in Halle und Brachwitz , direkt an der schönen Saale, geben. Aktuell findet ab 3.9. 18:00 eine Outdoor Klasse in Reichardts Garten statt. Wenn du dabei sein möchtest, buche dich online ein oder sende eine Nachricht an 0176-20305003! Du brauchst bequeme Sachen und eine Matte /Decke. Anfänger sind willkommen!
Retreat & Workshops
Anmeldung: info@yogalance.de
YOGA TAGES RETREAT in Nauendorf (Saalekreis) Yoga & Brunch
RETREAT bedeutet Rückzug aus dem gewohnten Alltag. Unser Yoga Tages Retreat bietet dir eine kleine Auszeit ohne große Reisevorbereitungen. Gönn dir eine Ruhepause und genieße Yoga, Meditation und Entspannung in heilsamer Natur- rundum kulinarisch versorgt! Hier ist Zeit und Raum nur für Dich!
Unsere Tages Retreats sind für alle geeignet, egal ob Yoga Anfänger oder schon länger praktizierender Yogi/ni 🙂
Wir laden Dich herzlich ein, in einer gemütlichen Gruppe (max.12 TN) einen erholsamen Tag im schönen Nauendorf zu verbringen. Wir richten den Fokus auf Entschleunigung und Genuss!
Nauendorf (06193) ist von Halle gut mit dem Abellio, dem Auto oder auch mit dem Fahrrad zu erreichen. Bitte bring deine Yogamatte mit 🙂
Termine A „kurz & knackig“:
21.02. / 14.03. / 26.04.
10:00 -14:00
80 Euro p.P. all inkl.
Termine B „tiefe Pause“:
16.05. / 20.06./ 11.07. / 22.08./ 19.09.
9:00-16:00
Hier ein kurzer Abriss zum Ablauf:
9:00 -10:30 Morgen Yoga & Meditation im Garten vegetarischer Brunch 12:00 – 12:45 Gehmeditation & Pranayama in der Natur Fresh Juice & Obstsnacks13:30 – 14:45Kundalini Yoga 15:00 -15:30 Gongmeditation Ausklang mit Kuchen/ Kaffee/ Tee/ Wasser bis ca. 16:00 UhrTanja & Susanne
Gesamtpreis all inkl. für 1 Tag p.P.: 120 Euro
Die Anmeldung ab sofort möglich erfolgt ausschließlich per Email an info@yogalance.de. Du bekommst eine Bestätigungsemail mit allen Zahlungsdetails.
bei Fragen: 0176-20305003
Stornogebühren: 14 Tage vorher 50% / 7 Tage vorher 80% / dann 0%
NEU: GONG Meditation mit dem symphonischen GONG
1 Woche mediterranes Yoga Retreat direkt am Meer mit Tanja in Montenegro 31.05.26 -07.06.26
als Bildungsurlaub anerkannt!
Yoga, Meditation und tiefe Entspannung direkt am Meer in traumhafter Naturkulisse lässt dich regenerieren, Kraft schöpfen und entspannen!
Villa direkt am Meer mit privatem Strandzugang
Deine Yoga Woche:
Vinyasa Flow Yoga
Kundalini Yoga
Meditation
baden, relaxen, sightseeing, leckeres regionale mediterrane Verpflegung (vegetarisch möglich)
31.Mai-07.Juni 2026
7 Tage / 7 Nächte
14 Plätze
DZ p.P. 175,-/Woche
Verpflegung regional & frisch 250,-/Woche
Yoga & Meditation 300,-/Woche
Flug individuell buchbar
Preis: 725,- Woche (exkl. Flug)
mit Yogalehrerin und Studioinhaberin Tanja Fornalski
Kundenstimmen vom letzten Retreat:
„Ich fühle mich sehr entspannt und ausgeglichen. Das Programm war vom Umfang genau richtig und durchdacht. Ich spüre meinen Körper wieder und konnte eine Verbindung mit mir aufbauen. Ich konnte alte Geschichten innerlich abschließen und wieder besser einschätzen, was ich will.“ A.
„Tolle Yogalehrerin, liebe Tanja, guter Mix zwischen Yoga, Meditation, Outdoor Meditation, Entspannung und persönlichem Zusammensein. Ich habe die Erkenntnis gewonnen, dass Yoga sehr vielfältig und abwechslungsreich ist. Es war super! Gerne wieder!“ M.
„Ich fühle mich fokussiert, zentriert, klar, gestärkt, harmonisiert, entspannt…überall Muskelkater 🙂 Bei manchen Übungen habe ich nochmal besser Wirkungen verstanden…ich bin inspiriert und lebendiger als vorher.“ K.
Gib hier deine Überschrift ein
Thai Massage
Thai Yoga Massage ist eine intensive und einfühlsame Druckpunkt Massage, die den ganzen Körper (Kopf, Gesicht, Nacken, Rücken, Arme, Hände, Beine, Füße) mit einbezieht. Ich beginne mit einer sehr wohltuenden Kopf, Gesicht- und Nackenmassage mit Lavendelöl (in Bioqualität). Thai Yoga Massage stimuliert die körpereigenen Energiebahnen (Meridiane) durch Drucktechnik mittels Handflächen, Daumen, Fingerspitzen, Unterarmen, Ellenbogen, Knien und Füßen. Aufgrund der passiven Dehnungen, die wir aus dem Yoga kennen, wird die Thai Massage auch als Thai-Yoga-Massage bezeichnet. Muskuläre und fasziale Verhärtungen werden gelöst und die Energie kommt nachhaltig ins fließen. Thai Yoga Massage findet am bekleideten Körper (bitte bequeme Sachen mitbringen) auf einer bequemen Matte statt. Eine Thai Massage lockert den gesamten Körper und wirkt tief entspannend. Genieße dieses Wohlgefühl! Gutscheine kannst du direkt im Studio kaufen oder du bekommst ihn per Post zugesendet. Wenn du Fragen vorab hast, dann sende gern eine Email an info@yogalance.de
Terminvergabe: 0176-20305003 oder info@yogalance.de
Investition: 60 Minuten 80 Euro / 30 Minuten 50 Euro